Gemütliche Lesezeit ca. 2 Minuten.
Die kostenlose englischsprachige Meditations-App Stop Breathe & Think bietet genau das, was ich mir von einer solchen erwarte: Wenig Schnick-Schnack, gute Anleitungen und eine intuitive Bedienung.
„Wie geht’s dir?“
Eine liebevoll designte Menü-Oberfläche stellt dich zunächst vor die Wahl, selbstständig durch eine Liste der 15 enthaltenen Meditationsübungen zu scrollen, oder mit Hilfe eines kurzen Fragebogens dein eigenes Befinden näher zu erforschen, um dann aus einer kleinen, personalisierten und zum derzeitigen Gemütszustand passenden Selektion die gewünschte Übung zu wählen.
„Unser Ziel ist es, Menschen jeden Alters dazu zu inspirieren, Mitgefühl und Nächstenliebe im Alltag zu entwickeln.“ Das Unternehmensleitbild der amerikanischen Non-Profit-Organisation Tools for Peace, die hinter der App steckt, spiegelt sich auch im Meditationsangebot von Stop, Breathe & Think wieder. So werden in den Achtsamkeitsanleitungen neben klassischen Übungen, die den Fokus auf die Atmung und den Körper setzen, auch Themen wie Dankbarkeit, Freude, oder die Allgemeinheit des Leidens behandelt. Die Länge der einzelnen Anleitungen variiert dabei zwischen drei und neun Minuten, wobei erweiterte Versionen vieler Übungen zusätzlich für etwa 3,99€ käuflich zu erwerben sind.
„Schließe deine Augen und lege deine Hände auf deine Knie“
Durch die Sessions begleitet dich die durchaus angenehme Stimme der kanadischen 
Singer-Songwriterin k.d. lang. Die Übungen sind leicht verständlich, gut aufgebaut und erleichtern es, trotz ihrer kurzen Dauer, sich zu besinnen und zur inneren Ruhe zu finden . Wer mit dem integrierten Übungsangebot noch nicht zufrieden ist, kann zwei zusätzliche Pakete kaufen, die aus fünf weiteren Meditationen bestehen.
Stop, Breathe & Think ist eine schön umgesetzte, unkomplizierte Meditationsapp für Einsteiger, ein perfekter Achtsamkeitshappen für zwischendurch und dazu gratis. Sehr empfehlenswert!
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