Digitales Fasten – die etwas andere Diät

Immer mehr Studien zeigen, dass die permanente Internetpräsenz und Erreichbarkeit Auswirkungen auf unsere Gesundheit haben. Im Trend sind digitale Fasten-Retreats, die dabei unterstützen, bewusster mit Smartphone, Tablet und Co. umzugehen.

In den begleiteten E-Fasten-Retreats finden Teilnehmer heraus, welchen Einfluss digitale Geräte auf ihr Arbeits- und Privatleben haben. Sie lernen einen gesünderen Umgang mit ihnen und erfahren vor allem einen Zeitgewinn durch die digitale Abstinenz. Die Teilnehmer lernen, die gewonnene Zeit sinnvoll und entspannt für sich selbst zu nutzen. Dabei erkennen sie, dass sich Offline-Zeiten nicht nur auf ihr Wohlergehen positiv auswirken, sondern essentiell wie Wasser, Essen und tägliche Bewegung sind.

Positive Effekte eines digitalen Fasten-Retreats können sein:

• eine bessere Schlafqualität: Teilnehmer fühlen sich oft auch nach kürzerem Schlaf erholter
• eine erhöhte Aufgeschlossenheit zu einer Lebensveränderung: Teilnehmer fühlen sich freier in ihren Lebensentscheidungen
• eine verbesserte Körperhaltung und tiefere Atmung: Die Augen schauen nun wieder mehr geradeaus als hinunter; der Brustbereich wird geweitet und die Schultern entspannen sich
• mehr zwischenmenschlichen, empathischen und freundschaftlichen Kontakt und Austausch: Durch den vermehrten Augenkontakt kommt es zu einer tieferen Verbundenheit mit den anderen
• Eine authentischere Kommunikation ohne Google und Co.: Ständiges Surfen im Internet stört oft die Kommunikation; ohne Google-Befragung kommt es zu einem sich gegenseitig befruchtenden Geschichtenerzählen und kreativen Ratespiel
• Ein besseres Gedächtnis: Durch eine erhöhte Präsenz in der Kommunikation kann Gesagtes besser aufgenommen und gespeichert werden

Für die meisten Teilnehmer ist ein digitales Fasten-Retreat eine lebensverändernde Erfahrung. Sie wollen danach ihre digitalen Gewohnheiten verändern und sich mehr Offline-Zeiten bewusst erlauben. Dabei soll das Gewonnene aus ihrem Retreat in ihr tägliches Leben einfließen.

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© Youbeee

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