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Regelmässige Arbeitspausen steigern unsere geistige Leistungsfähigkeit und verhindern, dass wir erschöpfen. Beruhigende Bilder können helfen, die Gedanken schweifen zu lassen.
Studien belegen,
dass es besser ist mehrere kurze Pausen zu nehmen als eine lange. Nach etwa einer Stunde konzentrierter Denkarbeit empfehlen Experten eine Pause von fünf bis zehn Minuten. Dadurch kann sich unser Gehirn wieder entspannen.
Aus der Hirnforschung weiss man, dass der Mensch solche Phasen der Inaktivität braucht, um Informationen besser verarbeiten zu können. Das Gehirn schaltet dann quasi in einen Aufräum-Modus, um das gerade Erlernte oder Erlebte nochmals durchzugehen. Ähnlich wie bei der Defragmentierung einer Festplatte werden dann die Synapsen im Gehirn neu geordnet. Das Gehirn wird dadurch wieder aufnahmefähiger.
Wichtig ist, dass wir unserem Gehirn solche Pausen eingestehen.
Löse dich von der Arbeit und lass deine Gedanken schweifen. Wenn dir das schwer fällt, dann kannst du ein beruhigendes Bild betrachten. Dazu haben wir für dich eine Serie von Sonnenuntergängen zusammengestellt.
Gute Entspannung bei deiner nächsten Arbeitspause!
Tippy’s Beach, Eleuthera, Bahamas (Bild: Trish Hartmann, CC BY 2.0, Flickr)
Lanzarote, Kanarische Inseln, Spanien (Bild: Tony Hisgett, CC BY 2.0, Flickr)
Grimlinghausen, Deutschland (Bild: Thomas Wensing, CC BY-SA 2.0, Flickr)
Hondagua Quezon, Philippinen (Bild: therealbrute, CC BY 2.0, Flickr)
Nordjylland, Daenemark (Bild: magnetismus, CC BY 2.0, Flickr)
Dubai, Vereinigte Arabische Emirate (Bild: the_dead_pixel, CC BY 2.0, Flickr)
Grut, Schweiz (Bild: Tambako The Jaguar, CC BY-ND 2.0, Flickr)
Playa Fanabe, Kanarische Inseln, Spanien (Bild: Tony Hisgett, CC BY 2.0, Flickr)
Lucerne Valley, Kalifornien, USA (Bild: Ron Kroetz, CC BY-ND 2.0, Flickr)
Thira, Griechenland (Bild: Robert Pittman, CC BY 2.0, Flickr)
Hong Kong, China (Bild: Pasu Au Yeung, CC BY 2.0, Flickr)
Anzio, Italien (Bild: Martina TR, CC BY 2.0, Flickr)
Taipei, Taiwan (Bild: Luke Ma, CC BY 2.0, Flickr)
Quebec, Kanada (Bild: Jamie McCaffrey, CC BY 2.0, Flickr)
Sahara, Marokko (Bild: Christopher L., CC BY 2.0, Flickr)
Yorkshire, England (Bild: Chris Combe, CC BY 2.0, Flickr)
Victorian Pier, Clevedon, England (Foto: Simon Hadleigh-Sparks, CC BY-ND 2.0, Flickr)
New York, USA (Bild: Diana Robinson, CC BY-ND 2.0, Flickr)
Krabi, Thailand (Bild: Cheryl, CC BY-ND 2.0, Flickr)
Yellowstone Nationalpark, USA (Bild: Bill Young, CC BY 2.0, Flickr)
Phra Nang, Thailand (Bild: Ashley Wang, CC BY-ND 2.0, Flickr)
Mount Evans, Colorado, USA (Foto: Zach Dischner, CC BY 2.0, Flickr)
Raglan, Waikato, Neuseeland (Foto: Tom Hall, CC BY 2.0, Flickr)
Lorain, Ohio, USA (Foto: Rona Proudfoot, CC BY-SA 2.0, Flickr)
Kuta Beach, Bali, Indonesien (Foto: Luke Ma, CC BY-ND 2.0, Flickr)
Sidney, Australien (Foto: Jenka Eich, CC BY-ND 2.0, Flickr)
Granada, Spanien (Foto: Javier Morales, CC BY 2.0, Flickr)
Bitterroot Mountains, Idaho, USA (Foto: Diana Robinson, CC BY-ND 2.0, Flickr)
Cherry County, Nebraska, USA (Foto: Diana Robinson, CC BY-ND 2.0, Flickr)
Kovalam, Kerala, Indien (Foto: Rahil Khan)
Prag, Tschechien (Foto: Christian N. Mormoloc, CC BY-ND 2.0, Flickr)
I94 North, USA (Foto: „1nelly“, CC BY-ND 2.0, Flickr)
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